فوار فيتامين سي

عادة ما ينصح خبراء التغذية والأطباء بأخذ عدد من الفيتامينات خلال فصل الشتاء، لكن إذا أضفت فوار فيتامين سي إلى نظامك الغذائي خلال فترات الصيف أيضًا فستحصل على فوائد مذهلة.

مع حلول الصيف وارتفاع درجات الحرارة وطول فترة النهار عن الليل، يقل تلقائيًا الشعور بالحاجة إلى تناول الطعام، وبالتالي يقل استهلاكنا للعناصر الغذائية. وفي حين قد لا يكون تناول الفيتامينات على رأس أولوياتك عندما تجد طرقًا للبقاء بصحة جيدة وفي مكان بارد خلال الصيف، اتضح أنه يجب أن يكون كذلك.

أهمية تناول فوار فيتامين سي

نحن نتحدث عن فيتامين معين مهم بشكل خاص خلال الأيام المشمسة الصيفية الطويلة والحارة. إنه فيتامين سي وهو فيتامين أساسي لا يستطيع الجسم إنتاجه وله العديد من الفوائد الصحية الرائعة. في حين أنه من المستحسن الحصول على تناول الفيتامينات من الأطعمة، يلجأ الكثير من الناس إلى الأقراص الفوارة بسبب سهولة التوافر والراحة.

يفكر معظمنا في تناول مكملات فيتامين سي فقط خلال فصل الشتاء لتعزيز المناعة وتجنب البرد والإنفلونزا والأمراض الشائعة الأخرى. ومع ذلك، خلال فصل الصيف، يمكن لتناول مكملات فيتامين سي الفوارة أن تجعل الحرارة محتملة، مما يجعل الموسم أكثر أمانًا. دعونا نرى كيف.

الحماية من حروق الشمس

يساعد فوار فيتامين سي على حماية البشرة من حروق الشمس المؤلمة والمسببة للسرطان، مما يحافظ على سلامتك. إليك الطريقة.

تتسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس والشيخوخة الضوئية وأورام الجلد الخبيثة في إنتاج الجلد لأنواع أكسجين تفاعلية تسمى أضرار الجذور الحرة.

ونظرًا لأن فيتامين سي مضاد للأكسدة، فإن المركبات الموجودة في المكمل الغذائي تساعد في التخلص من تلك الجذور الحرة. كونه أحد مضادات الأكسدة القوية قد يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

لا يقلل الاستهلاك المنتظم لفوار فيتامين سي من مشاكل حروق الشمس على الرغم من التعرض للأشعة فوق البنفسجية فحسب، بل له أيضًا تفاعل منخفض لحروق الشمس.

يحافظ على برودة الجسم

يمكن أن يساعدك فيتامين سي في الحفاظ على البرودة في الصيف على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة. هذا الفيتامين لديه القدرة على تأخير إجهاد غدد العرق لديك ويعزز تحملك للحرارة مع تقليل مخاطر الإجهاد الحراري والطفح الجلدي.

قد يساعد فيتامين سي الفوار في الحفاظ على درجة حرارة الجسم من الارتفاع على الرغم من التعرض لمستويات الحرارة المرتفعة. كل هذه الفوائد تجعل أقراص فيتامين سي الفوارة، صديقك الجديد في أشهر الصيف.

فوائد أخرى رائعة لفوار فيتامين سي

قد يعاني جهاز المناعة لدينا في بعض الأحيان من التعب والإرهاق والضغط، مما قد يؤدي إلى إهلاك جسمنا. إنه يدعو إلى الحاجة إلى بعض التعزيزات. فيتامين سي -المعروف باسم حمض الأسكوربيك- هو عنصر غذائي حيوي يحافظ على وظائف الجسم ويساهم في وظيفة المناعة الطبيعية، والتغلب على التعب والإرهاق.

ولفيتامين سي استخدامات تاريخية مختلفة للوقاية من الإسقربوط أو علاجه، وهو دفاع طبيعي ضد نزلات البرد. يوجد في الأطعمة والمكملات الغذائية، فهو يساعد في الوظائف البيولوجية مثل إنتاج الكولاجين وشفاء الجروح وعلاج الغضاريف والعظام والأسنان والحفاظ عليها.

نظرًا لقلة أو عدم تناول الفيتامينات في الحياة العصرية، فإليك بعض فوائد أقراص فيتامين C الفوارة:

يساعد على منع نقص الحديد

الحديد عنصر غذائي أساسي لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. قد يساعد فيتامين سي في تحسين امتصاص الحديد من النظام الغذائي وتقليل مخاطر نقص الحديد. نتيجة لذلك، قد تساعد مكملات فيتامين سي في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم بين الأشخاص المعرضين لنقص الحديد.

يعزز جهاز المناعة

يساعد فيتامين سي في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من العدوى. علاوة على ذلك، فإنه يسمح لخلايا الدم البيضاء هذه بالعمل مع حمايتها من أضرار الجذور الحرة. وبالتالي، قد تعزز مكملات فيتامين سي المناعة من خلال تقوية نظام الدفاع في بشرتك والمساعدة في التئام الجروح بشكل أسرع.

ينشط الذاكرة

قد تزيد المستويات المنخفضة من فيتامين سي من خطر اضطرابات الذاكرة والتفكير مثل الخرف. قد يساعد تناول كمية كافية من مكملات فيتامين سي في إظهار تأثير وقائي.

الخلاصة

قرص فيتامين C الفوار هو معزز جيد للمناعة ومضاد للأكسدة وعادة ما توفره شركات الأدوية بنكهة البرتقال المنعشة. إنه مكمل عشبي وطريقة طبيعية لزيادة تناول فيتامين سي إذا كنت تكافح للحصول عليه من نظامك الغذائي. أفضل جزء هو الراحة في استخدام الأقراص الفوارة، في أي وقت وفي أي مكان. يعتبر فيتامين سي الفوار أحد أفضل الخيارات التي يمكنك القيام بها في الصيف المقبل. فقط أسقطه، ودعه يذوب ثم تناوله.