يمكنك خلق عادة عظيمة من خلال اكتساب أكبر قدر ممكن من الوعي حول الصحة العقلية. للقيام بذلك، إليك قائمة بمواقع ستغير نفسيتك وصحتك الذهنية، والتي تغطي بشكل شامل العديد من الجوانب المتعلقة بالصحة العقلية والعاطفية.
الصحة العقلية ترتبط بشكل وثيق مع الصحة العاطفية ونفسية الشخص، وهي تتعلق بكيفية تصرف الشخص وانفعاله مع المواقف وما إذا كان الشخص قادرًا على التعامل مع التوتر. تغطي هذه المواقع الإلكترونية الخاصة بالصحة الذهنية كل شيء بدءًا من زيادة الوعي بالصحة العقلية إلى العديد من النصائح والحيل للحفاظ على صحة عقلية جيدة.
محتوى المقال
مواقع مهمة لتحسين نفسيتك:
فيما يلي قائمة بأفضل مواقع الصحة العقلية:
1. Psych Central
يعد موقع Psych Central أحد أقدم مواقع الويب الخاصة بالصحة العقلية. الجدير ذكره أن الموقع الحائز على جائزة أنشُئ عام 1995، وقد أثر على حياة الكثيرين. كما هو واضح من الاسم، تركز المدونة بشكل كبير على نفسية الشخص.
يحتوي الموقع على شتى المعلومات حول مواضيع مثل الإدمان والقلق واضطرابات الصحة العقلية والعديد من المواضيع الأخرى ذات الصلة. يكمن أفضل جزء في أن موقع الويب يتم إدارته بواسطة متخصصين ذوي خبرة في مجال الصحة العقلية. بالتالي، عند زيارتك هذا الموقع، يمكنك أن تطمئن أن المعلومات ستكون أصلية 100٪.
2. Head To Health
هو موقع إلكتروني يحوي في جعبته كمية ضخمة من المعلومات حول كيفية تحقيق والوصول إلى صحة نفسية رائعة. يمكنك أيضًا إحالة هذا الموقع إلى أي شخص يعاني من ضغوطات نفسية.
حتى لو لم تكن على دراية بكيفية التحدث عن صحتك العقلية، يمكنك أن تبدأ بالتحدث مع روبوت محادثة (شات بوت) يوجهك إلى الطريق الصحيح. بعد ذلك، يمكنك الاتصال بهم في أي وقت على الخط المفتوح دائمًا للاستماع إليك ومساعدتك لتخطي الأزمة.
3.
إذا كنت تجد صعوبة في التركيز على أهداف حياتك كلها بسبب توترك، فعليك بالتأكيد زيارة Headspace. يتضمن الموقع مئات المقالات والمدونات حول الصحة العقلية، وهو يغطي العديد من المواضيع حول تقنيات التأمل المختلفة، وكيفية الحصول على نوم هادئ ومريح، بالإضافة إلى طرق التعامل مع التوتر.
4. Verywell mind
Verywell mind هو أحد المواقع التي عليك اكتشافها لاكتساب معرفة عميقة حول الصحة العقلية والوعي. يحتوي على عدد لا يحصى من المحتويات التي يشرف عليها الأطباء والمتخصصون ذوو الخبرة في الرعاية الصحية. لا يتحدث الموقع الخاص بالصحة العقلية بعمق عن الاضطرابات النفسية فحسب، بل يتضمن أيضًا محتوى جذاب حول مجموعة متنوعة من النصائح لتحسين الذات والصحة النفسية.
5. Calm Sage
من الصعب الحصول على راحة البال والاطمئنان في عالم يتقدم بوتيرة سريعة، إلا في حال غرسك العادات الصحيحة في نمط حياتك. Calm Sage هو أحد مواقع الويب الخاصة بالصحة العقلية والتي تنشر نصائح وحيلًا قابلة للتنفيذ، يمكن من خلالها تحقيق حالة من الرفاهية العقلية.
يشمل الموقع مجموعة متنوعة من جوانب الصحة العقلية من خلال تقديمه مدونات جذابة حول القلق والصحة العقلية والاكتئاب والعديد من المواضيع ذات الصلة. إلى جانب نشره باستمرار مقاطع فيديو وبودكاست وتنسيقات محتوى مثيرة للاهتمام بهدف نشر الوعي. علاوة على ذلك، يشارك Calm Sage قصص المستخدمين، مما يجعله أكثر ارتباطًا بالجمهور.
اقرأ أكثر:
هل تجد صعوبة في التأقلم مع الآخرين؟ علم النفس يخبرك حيلاً نفسية تجعلك محلّ إعجابهم على الفور
هل تدفع الأزمات النفسية بعض اللاجئين لارتكاب جرائم عنف؟
6.
يمكن أن يصل التوتر إلى مستوى يمكن أن يكون له تأثير خطير على صحتك العقلية، فمن الضروري أن يكون لديك شخص ما للتحدث معه والتنفيس عن هذا التوتر. عندما نقول شخصًا ما، فإننا نشير إلى شخص حكيم ومتعاطف بدرجة كافية. هو واحد من تلك المواقع الإلكترونية حول الصحة العقلية التي تتمتع بمستمعين مهتمين متواجدين دائمًا لتقديم الدعم العاطفي.
يضم الموقع أكثر من 300.000 مستمع مدرب، وأكثر من 180 معالج نفسي مدوا يد المساعدة لأكثر من 25 مليون شخص.
7. Developing Good habits
كما ذكرنا سابقًا في المدونة، في حال إدراجك عادات جيدة في نمط حياتك، فستكون لديك احتمالية أكبر لعدم التعرض لضغوطات الحياة. هذا لأنه ستتمكن بعد ذلك من التمييز بين الخطأ والصواب، وستكون قادرًا على اتخاذ خطوات من شأنها أن تجعل حياتك بسيطة، حيث أن البساطة تلعب دورًا مهمًا في إزالة التوتر. هذا هو بالضبط ما يركز عليه موقع “تطوير العادات الجيدة“.
8. Happiful
مفتاح السعادة الشاملة يكمن في السلام العقلي وراحة البال، والذي يمكن تحقيقه عندما يكون كل شيء في حياتك مرتب. مهما كان سبب توتر نفسيتك، يمكنك العثور على إجابات وحلول على Happiful. من كيفية التعامل مع العلاقات في حياتك إلى نصائح ذهبية للحفاظ على سعادتك، يغطي الموقع محتوى عملي حول الصحة العقلية.
بالإضافة إلى ذلك، يتطرق موقع الصحة العقلية هذا أيضًا إلى نقاط مثل الثقافة التي تكسر الحواجز المجتمعية فيما يتعلق بمواضيع معينة.
9. The Mighty
أخيرًا وليس آخرًا، The Mighty هو موقع ويب يمنحك قدرًا هائلاً من الدعم من خلال توفير محتوى عالي الجودة حول تحديات الصحة العقلية. إلى جانب دعم مجتمعي يوفر معلومات قيمة حول الصحة العقلية بشكل يومي. كما يمكنك نشر أفكارك وطرح الأسئلة بناءً على رد القراء المتعاطفين.
نحن نعلم كيف يمكن أن تصبح الأوضاع غير مريحة عندما يعاني المرء من قدر هائل من الإجهاد العقلي، وستكون المواقع الإلكترونية المذكورة أعلاه حول الصحة العقلية بالتأكيد قادرة على إعطائك منظورًا صحيحًا وطريقة للتعامل مع هذه الصعوبات.
اقرأ أكثر:
