الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بأمور الحياة. يُعرف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الشديد أو الاكتئاب السريري، وهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفك، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والجسدية. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب مشكلة بالقيام بالأنشطة اليومية العادية، ويشعرون أحيانًا كما لو أن الحياة لا تستحق العيش. من الجيد أن نفكر بأن الاكتئاب ليس نقطة ضعف، ويحتاج إلى الصبر والعزيمة. ولكن من الضروري معرفة أن بعض الحالات تتطلب علاج لفترات طويلة الأمد. ومن الجيد أيضاً أن معظم المصابين بالاكتئاب يشعرون بتحسن مع الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما. وفي هذا المقال كل ماتريد معرفته عن أعراض الاكتئاب
محتوى المقال
أعراض الاكتئاب
على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياتك، فعادةً ما يعاني الأشخاص من نوبات متعددة. وخلال هذه النوبات، تحدث الأعراض معظم اليوم، وتقريباً كل يوم:
- الشعور بالحزن، البكاء، الفراغ أو اليأس
- نوبات الغضب أو الانفعال أو الإحباط، حتى بشأن الأمور الصغيرة
- فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم أو كل الأنشطة العادية، مثل الهوايات أو الرياضة
- اضطرابات النوم، مثل الأرق أو النوم لفترات طويلة
- التعب ونقص الطاقة، حتى المهام الصغيرة تتطلب مجهودًا إضافيًا
- قلة الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
- الخوف أو التوتر أو القلق
- بطئ بالتفكير أو بالحديث أو الحركة
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
- صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
- أفكار متكررة عن الموت أو أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار
- مشاكل جسدية غير معروفة الأسباب، مثل آلام الظهر أو الصداع
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، عادة ما تكون الأعراض شديدة لدرجة التسبب بمشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية، مثل العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين. ويشعر البعض بالبؤس أو التعاسة بشكل عام دون معرفة حقيقية السبب.
أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
تتشابه أعراض للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين مع الأعراض الخاصة بالبالغين، ولكن يمكن أن تكون هناك بعض الاختلافات الصغيرة.
- عند الأطفال اليافعين، تكون الأعراض عبارة عن: الحزن، والانفعال، والتعلق، والقلق، والأوجاع والآلام، ورفض الذهاب إلى المدرسة، أو نقص الوزن.
- في سن المراهقة، تكون الأعراض: الحزن، والانفعال، والشعور بالسلبية وانعدام القيمة، والغضب، وسوء الأداء أو ضعف المشاركة في المدرسة، والشعور بعدم تفهمه والحساسية الشديدة، وتناول الطعام والنوم كثيرًا، وإيذاء انفسهم، وفقدان الاهتمام بالأنشطة العادية، وتجنب التفاعل الاجتماعي.
أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
الاكتئاب ليس أمراً طبيعيًا مع التقدم في السن، ولا ينبغي الاستخفاف به أبدًا. لسوء الحظ، غالبًا ما يهمل تشخيص الاكتئاب وعلاجه لدى كبار السن، ويشعر هؤلاء بالتردد في طلب المساعدة. وغالباً ما تكون أعراض الاكتئاب مختلفة أو أقل وضوحًا عند كبار السن من غيرهم، وهذه الأعراض مثل:
- صعوبات في الذاكرة أو تغيرات في الشخصية
- أوجاع جسدية أو ألم
- الإرهاق أو فقدان الشهية أو مشاكل النوم التي لاتنتج عن حالة طبية أو تناول دواء معين
- الرغبة بالبقاء في المنزل، بدلاً من الخروج للتواصل الاجتماعي أو القيام بأشياء جديدة في حياتهم
- أفكار انتحارية، خاصة عند كبار السن من الرجال
متى ترى الطبيب
إذا شعرت بالاكتئاب، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك أو الأخصائي النفسي في أسرع وقت ممكن. في حال كنت مترددًا في طلب العلاج، فتحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك، أو أي متخصص في الرعاية الصحية، أو مرشد ديني، أو أي شخص آخر تثق به.
متى تحصل على مساعدة طارئة
إذا كنت تعتقد أنك قد تؤذي نفسك أو تحاول الانتحار، فاتصل برقم 911 في الولايات المتحدة أو رقم الطوارئ المحلي على الفور.
اتبع هذه الخيارات إذا كانت لديك أفكار انتحارية:
- اتصل بطبيبك أو الأخصائي النفسي.
- تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرته.
- تواصل مع مرشد روحي أو شخص آخر في مجتمعك الديني.
- إذا كان لديك أحد أفراد أسرتك معرض لخطر الانتحار أو قام بمحاولة انتحار، فتأكد من بقاء أحد ما معه.
- اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي على الفور.
أسباب الاكتئاب
لا يُعرف بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب. كما هو الحال مع العديد من الاضطرابات النفسية، قد يكون السبب مجموعة متنوعة من العوامل، مثل:
الاختلافات البيولوجية: يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم تغيرات جسدية في أدمغتهم. لا تزال حقيقة هذه التغييرات غير مؤكدة، ولكنها قد تساعد في النهاية بتحديد الأسباب.
كيمياء الدماغ: الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تتشكل بشكل طبيعي في الدماغ، ومن المحتمل أن تلعب دورًا في الاكتئاب. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التغييرات في دور وتأثير هذه الناقلات العصبية وكيفية تفاعلها مع الدوائر العصبية المشاركة في الحفاظ على استقرار الحالة المزاجية قد تلعب دورًا مهمًا في الاكتئاب وعلاجه.
الهرمونات: عدم توازن الهرمونات في الجسم غالباً يكون له دور في التسبب بالاكتئاب أو تحفيزه. يمكن أن تحدث التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وخلال الأسابيع أو الأشهر التي تلي الولادة ( بعد الولادة )، وأيضاً مشاكل الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث أو عدد من الحالات الأخرى.
خصائص الوراثة: يعتبر الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم بالدم أيضًا من هذه الحالة. يحاول الباحثون العثور على الجينات التي قد تكون متورطة في التسبب في الاكتئاب.
عوامل الخطر
غالبًا ما يبدأ الاكتئاب في سن المراهقة، أو في عمر العشرينات والثلاثينيات، ولكن طبعاً يمكن أن يحدث في أي عمر. تصاب النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال، ويعود ذلك السبب جزئيا، إلى حقيقة أن النساء أكثر بحثاً عن علاج له.
أما العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب أو تحفيزه ما يلي:
- سمات شخصية معينة مثل تدني احترام الذات، التشاؤم والانتقاد الذاتي.
- الأحداث المؤلمة أو المرهقة، مثل الاعتداء الجسدي، أو وفاة أو فقدان شخص عزيز، أو علاقة صعبة، أو مشاكل مالية.
- أقارب بالدم لديهم تاريخ من الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو الانتحار.
- تاريخ من الاضطرابات النفسية الأخرى، مثل اضطراب القلق أو اضطرابات الأكل وغيرها.
- الأمراض الخطيرة أو المزمنة، بما في ذلك السرطان أو السكتة الدماغية أو الآلام المزمنة أو أمراض القلب
- تناول بعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الحبوب المنومة ( تحدث إلى طبيبك قبل التوقف عن تناول أي دواء ).
المضاعفات
الاكتئاب هو اضطراب خطير يمكن أن يلحق خسائر فادحة بك وبعائلتك. غالبًا ما يزداد الاكتئاب سوءًا إذا لم يتم علاجه مبكراً، مما يؤدي إلى مشاكل عاطفية وسلوكية وصحية تؤثر على كل مجال من مجالات حياتك.
تتضمن أمثلة المضاعفات المرتبطة بالاكتئاب ما يلي:
- الوزن الزائد أو السمنة مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري
- ألم أو مرض جسدي غير معروف المنشأ
- القلق ونوبات الهلع أو الرهاب الاجتماعي
- الصراعات الأسرية وصعوبات العلاقات ومشاكل العمل أو المدرسة
- عزلة اجتماعية
- مشاعر انتحارية أو محاولات انتحار
- الوفاة المبكرة بسبب الحالات الطبية
الوقاية
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب. ومع ذلك، قد تساعد هذه الاستراتيجيات بالوقاية:
- حاول السيطرة على التوتر، وتعزيز ثقتك بنفسك.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء، خاصة في أوقات الأزمات لمساعدتك في التغلب على النوبات الصعبة.
- احصل على العلاج عند شعورك بأول علامة على وجود مشكلة للمساعدة في منع الاكتئاب من التفاقم.
- ضع في اعتبارك الحصول على مراجعة دورية للطبيب للوقاية مدى الحياة من مرض الاكتئاب.
أقرأ أكثر حول الموضوع الاكتئاب الموسمي: نصائح وإرشادات للتخلص منه
