حل لجفاف ومشاكل البشرة… نصائح أساسية للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان
رمضان شهر التضحية الجسدية والتوبة الروحية، حيث يمتنع المسلمون المخلصون عن الأكل والشرب من شروق الشمس إلى غروبها. مع ذلك، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء والنوم المضطرب والنظام الغذائي السيئ يمكن أن يؤثر على جسمك وبشرتك. إليك نصائح أساسية للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان.
How to look after your skin during Ramadan https://t.co/icRaUndgQW
— BBC News (UK) (@BBCNews) April 4, 2023
ومن جهته، فإن طبيب الأمراض الجلدية، الدكتور منيب شاه، يشجع الناس على الاهتمام ببشرتهم بشكل أكبر خلال الشهر الكريم. منذ نشره أول تيك توك له في عام 202 ، أصبح لدى الدكتور شاه الآن أكثر من 17 مليون متابع وهو طبيب الأمراض الجلدية الأكثر متابعة على المنصة.
وهو يهدف إلى فضح الخرافات المحيطة بالعناية بالبشرة، وإبراز التأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه هذا الشهر لبعض الأشخاص.
يقول: “الكثير من حالات البشرة مثل الصدفية وحب الشباب كلها حالات التهابية، وتظهر بعض الدراسات أن بعضها يتعافى في الواقع خلال شهر رمضان بالنسبة للأشخاص الصائمين”.
ويذكر أنه خلال الصيام، يمكن أن تفقد بشرتك رطوبتها بسهولة، لذلك ينصح الدكتور شاه الصائمين باستخدام المزيد من المنتجات المرطبة.
“الصلاة خمس مرات في اليوم وغسل وجهك في الوضوء يمكن أن يجعل بشرة بعض الناس جافة. يجب الحرص على ترطيب وجهك بعد غسله”.
وأضاف: “يقول بعض الناس أن حالة بشرتهم تزداد سوءًا خلال شهر رمضان مع تغير النظام الغذائي بشكل كبير، حيث أن تناول الطعام بكثرة عند غروب الشمس وقبل شروقها، وتقليل تناول الأطعمة المغذية بسبب ضيق الوقت في تناول الطعام، قد يكون له تأثير سلبي على بشرتك”.
يشجع الدكتور شاه الناس على الإفطار بالطعام الذي يستمتعون به، لكنه يعتقد أن الاعتدال في الأكل هو المفتاح. “الأطعمة المقلية ليس لها علاقة بحب الشباب ولكن تناول أي شيء بكثرة يمكن أن يؤثر على الجلد”.
كما تجدر الإشارة إلى أنه خلال شهر رمضان، يتغير النظام الغذائي وساعات النوم بشكل كبير، لذلك قد يقوم الكثيرون بتعديل أو تحديث روتينهم اليومي للعناية بالبشرة.
لكن الدكتور شاه يقول إنه لا يزال بإمكانك استخدام منتجاتك العادية أثناء الصيام. “تنتشر فكرة خاطئة شائعة مفادها أنه لا يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة المعتادة أثناء الصيام. أعتقد أنه لا يزال بإمكانك استخدام مرطباتك وكريمات الشمس أثناء الصيام”.
يتضمن روتينه البسيط المكون من ثلاث خطوات: التنظيف والترطيب واستخدام كريم الشمس في النهار. وفي الليل ينصح بتنظيف البشرة ووضع الريتينول وترطيبها مرة أخرى.
خبراء البشرة يشاركون 5 نصائح ذهبية للحفاظ على نضارة بشرتك
المصدر/ BBC
