مع حلول موجة الحر في بريطانيا.. تعرف على أعراض ضربة الشمس والإنهاك الحراري وكيفية تجنبهما
مع اقتراب موجة الحر الشديدة التي ستضرب المملكة المتحدة يومي الإثنين والثلاثاء، حث خبراء الصحة المواطنين على أن يكونوا على أهبة الاستعداد لمواجهة الإنهاك الحراري وضربة الشمس، والتي يمكن أن تهدد حياة الإنسان.
UK heatwave: how to identify, prevent and treat heatstroke https://t.co/xYQ7RnmLti
— The Guardian (@guardian) July 15, 2022
ما هي أعراض الإنهاك الحراري؟
يمكن أن يحدث الإنهاك الحراري بعد التعرض الطويل لدرجات حرارة عالية. ووفقًا لهيئة الخدكات الصحية “NHS”، فإن الأعراض الرئيسية تشمل الصداع، والشعور بالغثيان، والارتباك، والتعرق المفرط، وفقدان الشهية، وتشنجات الذراع والساق والمعدة، وسرعة النبض، والشعور بالعطش الشديد.
وفي حين أن الإرهاق الحراري ليس خطيرًا في العادة، فمن المهم أن يشرب الشخص المصاب الكثير من الماء ويبرد نفسه فوررًا باستخدام الكمادات الباردة على الرأس أو تحت الإبطين، أو باستخدام مروحة.
ماذا عن ضربة الشمس؟
يمكن أن يتطور الإرهاق الحراري إلى ضربة شمس، وهي حالة تحدث عندما لا يستطيع الجسم تبريد نفسه، حيث يمكن أن تكون هذه الحالة الصحية قاتلة.
وفي حين أن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق الحراري عادة ما يشعرون بتحسن بعد التبريد وشرب المياه، فإن المصابين بضربة الشمس قد يستمرون في الشعور بالتوعك.
كما قد يعاني الأشخاص المصابون بضربة الشمس أيضًا من ضيق في التنفس، والارتباك، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أعلى.
وعلى عكس الإرهاق الحراري، قد يتوقف الأشخاص الذين يعانون من ضربة الشمس أيضًا عن التعرق على الرغم من شعورهم بالحرارة الشديدة. كما تشمل الأعراض الأخرى إصابة الشخص بنوبة أو فقدان الوعي أو عدم الاستجابة.
في حالة الاشتباه في الإصابة بضربة شمس، فمن الضروري الاتصال بالرقم 999
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بالإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، تقول هيئة الخدمات الصحية إن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر من غيرهم، مثل الرضع والأطفال الصغار وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل مرض السكري.
من جهتها، حذرت وكالة الأمن الصحي في المملكة المتحدة (UKHSA) أيضًا، من أن الأشخاص الذين يقومون بأنشطة في الهواء الطلق – والتي تتطلب مستويات عالية من المجهود البدني – قد يكونون أيضًا معرضين لخطر الإصابة، وذلك يشمل العمال اليدويين والرياضيين.
كما أشارت الوكالة إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في شقق الطابق العلوي قد يكونون أيضًا أكثر عرضة للخطر، بالإضافة إلى أولئك الذين قد لا يتمكنون من تكييف سلوكهم ليظلوا هادئين، مثل الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
كيف يمكنك تجنب الإصابة بالإنهاك الحراري وضربة الشمس؟
توصي وكالة الأمن الصحي بالبقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً، وتجنب المجهود البدني خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم.
كما يُنصح بالبقاء تحت الظل قدرما أمكن، وارتداء قبعة واقية من الشمس، وشرب الكثير من السوائل، وحمل مؤونة من المياه عند الخروج، وتجنب استهلاك الكحول. ومن المهم أيضًا عدم ترك الأطفال أو الحيوانات في السيارات، حتى مع فتح النوافذ.
وللحفاظ على البرودة داخل المنزل، توصي هيئة الخدكات الصحية بإغلاق الستائر في الغرف التي تواجه أشعة الشمس، وإغلاق النوافذ والأبواب إذا كان الجو في الخارج أكثر سخونة من الداخل.
المصدر/ غارديان
