يعلم الجميع أن عدم تنظيف الأسنان بشكل جيد باستخدام الفرشاة يؤدي إلى ظهور لون أصفر على الأسنان. ولكن هل يمكن أن تتضرر أسنانك إذا كنت تشرب الكثير من الصودا؟ يعمل الدكتور لوك مارتنز، الخبير في مجال طب الأسنان، على تقديم 6 نصائح للحفاظ على صحة الفم.
محتوى المقال
1. لا ينبغي عليك المضمضة بعد تنظيف أسنانك
يوضح الدكتور لوك مارتينز، أستاذ طب الأسنان في جامعة غينت، أن استخدام الماء لشطف الفم يساعد في إزالة بقايا معجون الأسنان التي قد تكون لا تزال مفيدة في الفم. ويشدد على ضرورة عدم استخدام غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان، وبدلاً من ذلك يمكن استخدامه طوال اليوم للحفاظ على نضارة الفم.
3. رائحة الفم الكريهة؟ نظف لسانك
“سبب رائحة الفم الكريهة دائمًا يكمن في الفم نفسه، ولا يتعلق ذلك بعملية الهضم. وفي بعض الأحيان، يكون السبب ببساطة وجود بقايا طعام على اللسان.”
“بقايا طعام؟ نعم، على اللسان بالضبط. هناك أنواع مختلفة من الألسنة، تحمل نقوشًا مختلفة. إذا كان لديك لسان خشن، فإن بقايا صغيرة جدًا تلتصق به تمامًا كما يحدث مع الأسنان.”
“جرب هذا الليلة، خذ ملعقة حساء واكشط لسانك من الخلف إلى الأمام، وسترى ما تبقى من البقايا وكم تبقى على لسانك.”
باختصار، إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، قد يكون من المفيد أيضًا تنظيف لسانك.
4. نظف أسنانك بشكل كافٍ وبالطريقة الصحيحة
“عند تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل غير كافٍ أو غير جيد، فإنك لا تزيل الكمية المناسبة من الطبقة الحيوية الفموية في فمك. تلك هي البروتينات الموجودة على أسنانك والتي يجب تنظيفها بواسطة الفرشاة. إذا قمت بذلك بشكل صحيح، فلن تعاني من مشكلة تصبغ الأسنان وظهورها باللون الأصفر.”
“يكفي تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، ولكن إذا تم تنظيف الأسنان بشكل أقل من اللازم، فسوف تتراكم الأصباغ وتتجمع. فكر في النيكوتين والنبيذ والقهوة. إذا تم الاهتمام بنظافة الفم مرتين يوميًا، فلن تتسبب هذه الأصباغ في أي ضرر.”
5. كن حذرا مع المشروبات الغازية
مستوى الحموضة الطبيعي في الفم هو 7. كلما انخفض الرقم الهيدروجيني، زادت حموضة الشيء. على سبيل المثال، المشروبات الغازية لديها نسبة حموضة تبلغ 2.3. وعندما يكون مستوى الحموضة 5.5 أو أقل، قد تظهر ثقوب في أسنانك. وبالتالي، فإن الحموضة 2.3 قد تسبب ظهور الثقوب.
يرجى الانتباه إلى أن المنتجات الخفيفة تحتوي أيضًا على نسبة حموضة تبلغ 2.3، وهذا يؤدي إلى تآكل أسنانك. يحدث تآكل مينا الأسنان ببطء وتظهر حفر على أسنانك. من الأفضل أيضًا الانتظار لبعض الوقت قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب الصودا. لا تعتمد على القوة الميكانيكية المؤثرة على الأسنان المتآكلة، بل اشرب بذكاء واستخدم المصاصة.
6. لا تخاف من انحسار اللثة
مع تقدم العمر، قد تواجه مشكلة انحسار اللثة، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنها غير صحية. بإمكانك الحفاظ على لثة صحية رغم التراجع. فطالما تظل اللثة جميلة ووردية وصحية، فلا مشكلة في ذلك. يتطلب ذلك اتباع نهج مختلف. احرص على النظافة الجيدة.
