بريطانيا بالعربي: ذكرت دراسة حديثة أن النوم أقل من 6 ساعات في الليلة الواحدة قد يزيد من خطر الموت المبكر والسرطان.

ووجد خبراء أن ارتفاع المخاطر المترتبة على قلة النوم لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب أو السكتات الدماغية.

وتوضح دراسة نُشرت في مجلة القلب الأمريكية أن “مدة النوم” القصيرة يجب أن تدرج كعامل خطر قوي للتنبؤ بالنتائج طويلة المدى.

وكشفت الدراسة أن المستوى المثالي للنوم هو 8 ساعات في الليلة.

وقام الخبراء بمراقبة 1654 من البالغين في مختبر للنوم لليلة واحدة بين عامي 1991 و1998.

ومن بين 512 حالة وفاة منهم بنهاية عام 2016، كان ثلثهم يعانون من أمراض القلب أو السكتة الدماغية وربعهم يعانون السرطان.

وتضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري والذين حصلوا على عدد أقل من 6 ساعات نوم في الليلة.

وتضاعف خطر الوفاة بالسرطان ثلاثة أضعاف بين المصابين بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ولم يحصلوا على عدد ساعات نوم كافية.

ويقول البروفيسور خوليو فرنانديز ميندوزا “قد يكون نوم عدد ساعات كافي واقيًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض والمخاطر الصحية”.

وأضاف “يجب أن تدرج مدة النوم القصيرة كعامل خطر مفيد للتنبؤ بالنتائج على المدى الطويل، وهناك حاجة إلى المزيد من البحث لاختبار ما إذا كان تحسين وزيادة عدد ساعات النوم كعلاج طبي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة”.

وأشار إلى أنه يجب الاستعانة باستشاري النوم في المستشفيات وهيئات الرعاية الصحية.