صحةمقالات

أنواع المساج وفوائد كل منها

هناك عدة أنواع من طرق العلاج بالتدليك و المساج، والعلاجات الأكثر شيوعًا هو المساج السويدي وتدليك الأنسجة العميقة، ولكن هناك أيضاً العديد من أنواع المساج الأخرى التي يمكن الحصول عليها من معالج التدليك، ولكل منها فوائده الفريدة. وسنذكر هنا أنواع المساج وفوائد كل منها

1. المساج السويدي

التدليك السويدي هو أكثر أنواع العلاج بالتدليك شيوعًا في كندا. ويكون باستخدام الضغط والاحتكاك، حيث يكون المعالج قادرًا على إرخاء العضلات المشدودة وجعل الزبائن يشعرون بمزيد من الاسترخاء. الهدف الأساسي من التدليك السويدي هو إرخاء الجسم بالكامل. ويتم ذلك باستخدام ضربات طويلة تعيد الدم إلى القلب. وإلى جانب الاسترخاء التام، فإن التدليك السويدي مفيد ويجعلك تشعر بالرفاهية لأنه يتمتع بالقدرة على:

  • زيادة مستوى الأكسجين في الدم
  • تقليل السموم العضلية
  • تحسين الدورة الدموية والمرونة
  • تخفيف توتر العضلات
  • يقلل من مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول الذي يزيد السكريات في مجرى الدم
  • زيادة عدد الخلايا الليمفاوية، وهي خلايا الدم البيضاء التي تعزز جهاز المناعة

2. تدليك الأنسجة العميقة

يستخدم المعالج ضغط الإصبع وتمسيد الطبقات العميقة لتدليك مناطق الأنسجة حيث تكون العضلات مشدودة ومعقودة. غالبًا ما يرتاح الأشخاص إلى تدليك الأنسجة العميقة لأن هذه الطريقة تخفف الآلام المزمنة والألم الموجود في الرقبة وأعلى الظهر وأسفل الظهر والساقين والكتفين. ويسعى الأفراد لزيارة معالج تدليك الأنسجة العميقة لأنه يساعد على:

  • تكسير النسيج الندبي والتخلص من “العقد” أو الالتصاقات (مجموعات من الأنسجة المؤلمة والصلبة)
  • تحسين الدورة الدموية والحركة المحدودة
  • تقليل التهابات العضلات
  • مساعدة الأفراد على التعافي من الإصابات مثل السقوط
  • تخفيف آلام الإجهاد، مثل متلازمة الوتر الرسغي
  • يخفف من آلام التهاب المفاصل

3. التدليك اللمفاوي

سيستخدم المعالج حركات وضغطًا بطيئًا ودائريًا لتحريك السائل الليمفاوي في جميع أنحاء الجهاز اللمفاوي. وغالبًا ما يستخدم لتقليل الوذمة اللمفاوية، وهي حالة يحدث فيها التورم عندما لا يتدفق السائل الليمفاوي بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تراكم السوائل. ويحصل الأفراد على تدليك المفاوي لأن هذا النوع من العلاج يوفر الفوائد التالية:

  • تصريف السائل الليمفاوي المتراكم بعد جراحة سرطان الثدي
  • يقلل من التورم (الوذمة اللمفاوية) والألم
  • يحرك السائل الليمفاوي لتخفيف الألم

4. التدليك الرياضي

تم تصميم هذا النوع من التدليك خصيصًا للرياضيين، فغالبًا ما يحتاج الرياضيون إلى تخفيف الألم الناجم عن الحركة المتكررة المرتبطة بالنشاط الذي يختارونه؛ هذا هو السبب في أنهم يطلبون في كثير من الأحيان العلاج من معالج تدليك محترف متخصص في العلاج بالتدليك الرياضي. فكر فقط في عدد المرات التي يتأرجح فيها لاعب التنس بمضربه، ستؤثر هذه الحركة المتكررة على كتف اللاعب. ويحتاج الأشخاص والرياضيون إلى هذا النوع من العلاج لأنه يساعد في:

  • تسريع وقت التعافي من التمارين الرياضية
  • تحسين الحركة والمرونة
  • تحسين الأداء العام
  • تقليل آلام العضلات والمفاصل الناتجة عن النشاط الرياضي
  • يساعد في منع الإصابات الرياضية
  • تعزيز إصلاح الأنسجة وتوازن العضلات

عندما يعاني الفرد من عدم الراحة ويحتاج إلى تخفيف الآلام، قد يكون من الصعب تحديد الخدمة المناسبة له. وهذا ينطبق بشكل خاص على معظم الرياضيين الذين يحتاجون إلى العلاج والخدمة المناسبين حتى يتمكنوا من تقديم أفضل ما لديهم من قدرات ومنع المزيد من الإصابات. يشترك العلاج الطبيعي والعلاج بالتدليك في الكثير من أوجه التشابه، ولكن هناك أيضًا اختلافات واضحة.

5. تدليك الأورام

يتم استخدام تدليك الأورام من قبل الأشخاص الذين يخضعون لعلاجات السرطان. ويستخدم معالج تدليك الأورام نوعًا واحدًا فقط من التدليك أو يجمع بين طرق مختلفة، بما في ذلك التدليك السويدي وتدليك الأنسجة العميقة والتدليك اللمفاوي أثناء جلسة العلاج. الهدف الأساسي من تدليك الأورام هو جعل المريض يشعر بالاسترخاء. لذلك، غالبًا ما يقوم المعالج بتغيير تقنيات التدليك بناءً على احتياجات المريض. ويعتبر تدليك الأورام علاجًا تكميليًا لمرضى السرطان، وهناك فائدتان رئيسيتان لاستخدام العلاج بالتدليك:

  • استرخاء المريض جسديا وعاطفيا
  • تخفيف الآلام الجسدية التي يعاني منها مرضى السرطان

إذا كنت تعاني من أي حالة تسبب الألم أو عدم الراحة في الأنسجة بجسمك، سواء كانت مزمنة أو حادة، فقد تستفيد من العلاج بالتدليك. ويمكن لأخصائيي العلاج بالتدليك المحترفين العمل مع الأشخاص من جميع الأعمار وعلاج مجموعة متنوعة من الحالات التي تسبب الألم أو عدم الراحة.

أقرا أيضاً علاج تأخر النطق عند الأطفال ثنائيي اللغة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى